Step - это увлекательные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах. Степ-аэробика предполагает попеременные шаги на возвышенности. Их движения объединяются в особые комбинации — связки.
Зум дэнс- это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму, развить координацию и зарядиться хорошим настроением.
Силовой класс в аэробном режиме, направленные на изменение формы тела.
Power Press - урок направленный на тренировку мышц брюшного пресса , и нижней части спины. Для всех уровней подготовки.
MF relax - миофасциальное расслабление или техника самомассажа с использованием специальных роллов. Для всех уровней подготовки.
Functional Training – эффективная многофункциональная тренировка.
Одно из самых энергоемких занятий, с использованием разнообразного оборудования, которое позволяет сделать тренировку максимально эфективной.(55 мин). Для среднего и продвинутого уровня подготовки.
Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса
Power Stretch – интенсивный силовой урок, активные динамические упражнения на растяжку нижних конечностей, урок на методе многократных повторений
Body Balance – урок предназначен для развития координации, чувства равновесия, гибкости, и силовой выносливости
BOSU – уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом тела.
Interval Class – урок высокой интенсивности с чередованием интервалов Step -аэробики и силовой нагрузки.
Вы приобретёте пластику восточных красавиц. Укрепит внутреннюю мускулатуру. И почувствуете всю глубину Востока.
Мы разберём такие танцевальные направления как: Bachata (бачата), Tango (танго), Waltz (вальс)
Групповые занятия в Приморском районе Спб
В фитнес-центре «TAURAS-FITNESS» каждый сможет найти занятие по душе! Для вас работают залы групповых программ по силовым тренировкам и водным видам спорта, единоборствам и танцевальным направлениям, секции в зависимости от возраста и состояния здоровья.
Тренировки проходят с применением специализированного инвентаря, которого в клубе хоть отбавляй: это и фитнес-мячи, и гантели, и степ-платформы, боди-бары, эспандеры, амортизаторы, различные коврики, таты для единоборств и пр.
Выбирая групповые тренировки, вы получаете динамическую нагрузку на все группы мышц, отличное времяпрепровождение, общение с единомышленниками и возможность найти новых друзей. А главное, вы находитесь под присмотром специалиста, который проследит за техникой безопасности каждого участника. Выбирайте понравившуюся технику, пробуйте, чтобы найти ту, которая зажжет в вас огонь!