Суть тренировки «ГИБКОЕ ТЕЛО»
Тренировки по этому направлению подразумевают под собой общее оздоровление всего организма, формируется здоровый позвоночник. Программа разнообразна: в нее входят упражнения из йоги и пилатеса, подключается дыхательная гимнастика и упражнения из стретчинга, что в сумме развивает гибкость и улучшает подвижность суставов! В значительной мере улучшается вестибулярный аппарат.
На занятиях вы будете выполнять упражнения на баланс и выносливость и многое другое, что улучшит не только ваше физическое самочувствие, но и психоэмоциональное, так как в практику включены упражнения на релаксацию.
Упражнения помогут заглянуть вглубь себя и лучше понимать свои потребности. Осознанность — это самое важное во всех упражнениях этого урока, вы повысите жизненный тонус и разовьете свое тело гармонично.
Плюсы тренировок на гибкое тело
- Повышение жизненного тонуса! Вы улучшите самочувствие и улучшите свое настроение
- Повысите эластичность мышц и их тонус, этим вы продлите свою молодость и красоту!
- Суставы станут более подвижны и меньше будут подвергаться травмам
- Улучшите свою координацию в пространстве, движения станут легкими и свободными
- Вы избавитесь от проблем с осанкой и от болей в спине и мышцах
- Подготовите организм к физическим нагрузкам
- Поднимете запас жизненной энергии и качественно ощутите изменения в жизни
- Повысите свою работоспособность
- Снимете стресс и подготовите себя к отдыху
- Тренировки по гибкому телу улучшают кровообращение, а это предотвращает многие заболевания: улучшится состояние сосудов и организм выведет накопившееся шлаки
- Существенно понизите гормон стресса, а это означает, что кальций перестанет вымываться из вашего организма
- Вы стабилизируете иммунную систему
Как в любом деле важно постоянство!
Гибкое тело — это свобода и легкость движений, хорошая координация и красивая осанка!
Каждое занятие — это комплекс специализированных упражнений, направленных на растяжку и развитие гибкости мышц и подвижности суставов, улучшение кровообращения, снятие накопившегося напряжения, восстановление сил и заряда энергии, расслабление души и тела.
Молодость тела можно оценить по его гибкости!
Рекомендуется для любого уровня подготовки.