MF relax

no video
Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы

МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ 
ИЛИ ТЕХНИКА САМОМАССАЖА 

Сейчас в спорт приходит все больше осознанности. 
Правильное восстановление после тренировки поможет добиться результатов 
гораздо быстрее.
Сам термин «Миофасциальный» состоит из двух корней «мио» (мыщцы – греч.) и «фасция» (оболочка). 
Тренировка состоит из чередования надавливаний и растягиваний, 
это помогает достигнуть мышечное расслабление.

Комплекс упражнений воздействует на определенные точки, которые помогают 
избавиться от боли в мышцах, восстановиться и эффективно похудеть. 
Миофасциальный релиз поможет быть в тонусе, не перегружая и не травмируя мышцы.


ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЙ:

  • Снятие дискомфортный ощущений силовой нагрузки
  • Подготовка мышц к следующему этапу нагрузок
  • Снятие мышечного перенапряжения
  • Улучшение осанки
  • Отмечается улучшение самочувствия, проходят головные боли и помогает при бессоннице, устраняется дисбаланс в мышцах. 
  • Повышается общий физический уровень, укрепляется сердечно сосудистая система.

СУТЬ ТРЕНИРОВКИ MF RELAX


Занятие проходит под руководством опытного инструктора по спорту, в основе лежат упражнения с роллом. 
По мышцам производится прокатка с небольшим надавливанием. Движения чередуются и образуют комплекс.

Слишком много времени определенной области уделяться не будет, давление умеренное, приятное – катание ролла медленное.
При выполнении упражнений акцент делается на осанку, для того чтобы обеспечивать приток кислорода и дышать свободно.
Прокатывания осуществляются только по мышцам, не затрагиваются кости или суставы.

Противопоказаний у тренировки практически нет! Миофасциальный релиз приносит только пользу!
Временными противопоказаниями могут послужить: беременность, простудные и кожные заболевания. Так же не стоит заниматься при варикозе.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК

После тренировок отмечается чувство легкости, а также нет какого-либо дискомфорта.

  • Снижается утомляемость и появляются жизненные силы
  • Улучшается гибкость тела, повышается подвижность суставов
  • Повышается эффективность силовых тренировок
  • Появляется расслабление и способность лучше контролировать тело

 

Расписание занятий "MF relax"
Запись на экскурсию по фитнес-центру
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Перезвоните мне
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Фитнес день
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.