Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы
Суть тренировок POWER STRETCH
В переводе на русский язык - «гибкая сила», фитнес-программа включает в себя классы из йоги, пилатеса и техник стретча. С помощью класса можно повысить гибкость тела, улучшить чувство баланса, повысить силу мышц и сформировать красивое и здоровое тело.
Но даже при таком спокойном темпе урока, упражнения сжигают калории, борются с распространенной проблемой у девушек – целлюлитом.
Поэтому главным бонусом тренировок будет красивое и подтянутое тело.
Первыми такие тренировки стали использовать танцоры и различные гимнасты для улучшения гибкости, упражнения помогают избавиться от боли в мышцах после силовых тренировок. Урок полюбился тем, что упражнения несложные, а результат не заставляет себя ждать.
Что подразумевает под собой тренировка POWER STRETCH
Очень важно тренироваться правильно, в нашем оздоровительном комплексе вы будете тренироваться под руководством опытных инструкторов по фитнесу.
Класс чередует растяжку и напряжение мышц. Упражнения вызывают приток крови к мышцам, что способствует их эластичности и повышает гибкость.
Все упражнения выполняются со спокойным дыханием.
Силовая нагрузка должна сменяться растяжкой. На уроке вы узнаете, как правильно выполнять упражнения. Осторожное и постепенное растягивание мышечных фасций поможет убрать мышечное напряжение и улучшить кровообращение.
Тренировка подходит любому уровню подготовки.
Чего ожидать от тренировок
- Снятие мышечных зажимов
- Формирование тела мечты
- Улучшение кровообращения
- Повышение эластичности мышц
- Укрепление осанки
- Сжигание жира
- Улучшение силовой выносливости
Кому подходит тренировка POWER STRETCH
- Если вам противопоказаны высокоинтенсивные физические нагрузки
- Если вы хотите восстановить форму после долгого перерыва
- Если вы хотите дать телу хорошую, сбалансированную нагрузку
- Если вы хотите привести в порядок тело и мысли
Противопоказанием может послужить:
- Беременность
- Травмы позвоночника
- Варикозное расширение вен
В целом, комплекс подходит большинству тренирующихся и больших противопоказаний у него нет.
Длительность - 45 минут
Для всех уровней подготовки.
Расписание занятий "Power Stretch"