Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы
На что направлена функциональная тренировка?
Одной из лучших тренировок по похуданию признана
функциональная тренировка!
Основной комплекс упражнений направлен на проработку движений,
которые наиболее всего приближены к нашей повседневной деятельности.
Встать с дивана, устоять на шатающемся стуле или пройтись по тонкому
поребрику.
Изначально, функциональные тренировки были разработаны для
профессиональных спортсменов, которым нужно было показывать более
высокие показатели в спорте.
Тренировка направлена на проработку мышц, которыми мы пользуемся ежедневно.
Основным оборудованием на тренировке будут свободные веса, тяговые тренажеры и мячи.
Мышцы будут работать самым физиологично правильном для них образом.
Самый большой секрет тренировки – это вовлечение всех групп мышц, включая те, которые отвечают за равновесие.
Что включает в себя функциональная тренировка?
- Это различные упражнения с собственным весом, такие как бёрпи, приседания, отжимания, запрыгивания, прыжки на скакалке и т.д.
- Упражнения ос снарядами, такие как уголок на брусьях, отжимания на брусьях подтягивания на кольцах и многое другое.
- Упражнения скорость и расстояние, например бег с ускорением и гребля, бег с препятствиями и так далее..
- Упражнения со свободными весами, такие как становая тяга, приседания со штангой, качели с гирей и т.д.
Почему именно Функциональная тренировка подходит лучше всего?
- При таких нагрузках, сердечный ритм поддерживается в высоком темпе, что способствует тому, что энергия будет расходоваться быстрее.
- Интенсивные нагрузки способствуют частому дыханию, а это значит, что организм употребит гораздо больше кислорода.
- Тренировка сила и выносливости
- Задействование основных мышечных групп в упражнениях
- Рост мышц, так как используются большие веса
Функциональный тренинг по праву считается одной из лучших для худеющих.
Высокая интенсивность позволяет калориям расходоваться с ускоренным темпом!
Тренировка с самыми высокими показателями по сжиганию калорий, а значит и лучшими показателями в похудении!
Расписание занятий "Functional Training"