Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы
Суть тренировок по Dance Mix
Занятия Дэнс Микс — это вид аэробики, который основан на самых разных танцевальных стилях и включает в себя различные элементы и связки. Кроме положительного влияния на здоровье, такие тренировки позволят вам научиться танцевать одному или в паре. Направление Dance mix объединяет в себе элементы современных танцев и более старых направлений.
Танцевальное движение — это свобода самовыражения, которая позитивно влияет на все аспекты самочувствия!
Что подразумевает под собой тренировка по смешанным танцам
Занятия начинаются обязательно с разминочной части, таким образом мы подготавливаем тело, суставы и связки к движениям и снимаем риск травм.
Основная часть урока посвящена изучению главных движений и фигур. Танцевальный микс позволяет почувствовать чувство ритма, а также увеличить выносливость и развить координацию. Каждая тренировка — это заряд бодрости и позитива, улучшение настроения и получение энергии на весь день. Тренировки по смешанным танцам не требует изучения какой-то определенной танцевальной техники, можно начать с любого уровня подготовки.
В конце обязательно производится заминка и растяжка.
Для тренировок вам понадобится обычная спортивная одежда, которая не будет сковывать ваши движения.
Плюсы от таких тренировок:
- С помощью танца вы можете выразить весь эмоциональный спектр, который, возможно, копили в себе и не смогли выразить вербально — это огромный плюс для психологического здоровья!
- Занятия танцами снимают стресс! И практически мгновенно меняет ваше настроение на положительное! Просто двигаясь под музыку, вы способны в разы улучшить свое самочувствие — проверьте!
- Dance mix улучшает физическую форму, значительно укрепить мышечный корсет, после занятий вы увидите у себя красивую осанку!
- Танец — это отличный нетворкинг, на занятиях можно познакомиться с такими же единомышленниками, повысить свою самооценку и чувство уверенности в себе!
Показания и противопоказания:
Тренировки вам просто необходимы при гиподинами, при лишнем весе и плохом настроении
Основными противопоказаниями будут травмы и перенесенные операции, а также нарушения в опорно-двигательном аппарате!
Расписание занятий "Dance mix"