Мы ещё не добавили видео об этой программе
Не включено в абонементы
Суть тренировка по Латине
Латина в фитнесе очень популярное танцевальное направление, историей оно уходит в 80-ые годы. Основательницей считается Анита Моралес.
В основе тренировки идет фиксация спины в одном положении и активная работа бедрами и все это в сочетании с зажигательной музыкой.
Фитнес и латина — это микс, который относится к кардионагрузкам и оказывает общеукрепляющее воздействие.
Очень активно сжигаются калории и повышается настроение. Вы понизите психоэмоциональный стресс и погрузите себя в отличную атмосферу латиноамериканской страсти.
Что подразумевает под собой тренировка по Латиноамериканским танцам
Как говорилось выше, занятия проходят под латиноамериканские ритмы.
Разминка.
Как в любом уроке, занятие начинается с разминки, которая необходима, чтобы разогреть ваши мышцы, суставы и снизить риск травмирования. Так же, используются упражнения, которые готовят позвоночник к нагрузкам.
Основная часть.
Основное время урока посвящено разучиванию базовых движений и связок. Тренер показывает все медленно и частями. Вы запоминаете и пытаетесь повторить самостоятельно, тренер при этом контролирует технику и положение корпуса. Самое важное во всем уроке — это ровное положение спины. Лопатки должны быть сведены.
В ходе урока вы разучиваете такие движения как «Марш», «румба» и «виск» — это определенный стиль ходьбы и с определенным темпом. Из движений аэробики — «мамбо» и «пивот». Позволяют развить координацию и баланс.
Заминка.
В конце урока проводится растяжка и упражнения на восстановление дыхания.
Силовые упражнения обязательны, так они обеспечивают кардионагрузку. Мышцы стабилизируются, тонизируются и подтягиваются. В основном, латина — это парный танец, но в фитнесе ученики танцуют соло. В конце занятия вы получаете огромное количество положительного заряда энергии. Вы становитесь бодрым и позитивным, так же занятия положительно влияют на общее состояние здоровья, что немаловажно.
Тренируйтесь с удовольствием и получайте положительные результаты в зажигательном танце. Эта тренировка доступна всем.