Upper Body

no video
Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы

Суть тренировок Upper body


С Английского перевод «Upper body» звучит дословно так: Up — верх и Body — тело. Как видно из названия, тренировка направлена на верх тела.
В тренировке задействуются такие группы мышц, как плечи, спина и грудь, а также пресс.

Во время тренировки используется стандартный для фитнеса инвентарь: бодибары и гантели, мячи и степперы, так же возможны различные резинки, для увеличения сопротивления. В основном, тренировка от 45-55 минут.

Upper Body входит в систему тренировок Super Sculpt, которая включает в себя 4 направленности. И образует собой одну из тренировок по развитию всего тела (А именно в этой тренировке — верха тела)

Аппер боди выполняется под музыку, которая заставляет двигаться, темп — средний. Одно упражнение переходит в другое, паузы минимальны. Иногда, на одну группу мышц приходится 2-3 упражнения, что позволяет проработать разные пучки мышц.
Данную тренировку хорошо сочетать с тренировкой lower body. Это направление на низ тела. Это позволяет гармонично развивать все тело. Эффект будет потрясающим, если соединить именно эти 2 направления. Такие занятия сжигают много ккал.

Что подразумевает под собой тренировка Upper Body

Разминка.
Как в любом уроке, занятие начинается с разминки, которая необходима, чтобы разогреть ваши мышцы, суставы и снизить риск травмирования. Это базовые движения из классической аэробики.

Основная часть тренировки.
Основное время тренировки (30-35 минут) посвящены на такие группы мышц, как спина, руки и плечи.
К концу основной части, также подключаются упражнения на пресс.

Заминка:
В конце урока опять проводится растяжка и упражнения на восстановление дыхания

Плюсы занятий тренировками Аппер боди

  • Приведение в тонус и проработка всей верхней части тела. Попрощайтесь с дряблым трицепсом.
  • Увеличивается подвижность суставов.
  • Развивает сердечно-сосудистую систему
  • Подойдет любому уровню подготовки
  • Позволяет похудеть, важно при этом питаться верно
  • Повышает настроение, так как вырабатываются гормоны радости

Подберите верный вес оборудования и тренировка даст свои плоды.

Расписание занятий "Upper Body"
Запись на экскурсию по фитнес-центру
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Перезвоните мне
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Фитнес день
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.