Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы
Суть тренировки Суставная гимнастика
Суставная гимнастика отличная тренировка для поддержки общего самочувствия. Со временем, наши суставы снашиваются и требуют нашего внимания. Особенно, если вы тренируетесь в тренажерном зале или, наоборот, ведете малоподвижный образ жизни. Суставы — важное звено в нашей опорно-двигательной системе. С помощью них мы сгибаем и разгибаем конечности и туловище. Если мы совсем не тренируемся, то наши суставы костенеют. С помощью специальной гимнастики можно очень хорошо натренировать наши суставы и продлить срок их службы.
Противопоказаниями к такой тренировке может послужить только период обострения заболевания суставов и также разрыв или воспаление связок. Повременить придется после операций и травм.
Что подразумевает под собой суставная гимнастика
Если рассматривать фитнес, то направление суставной гимнастики считается одним из самых безопасных.
Во время тренировки вы развиваете подвижность суставов и способствуете их укреплению. Сами упражнения состоят из динамических и статических воздействий на все суставы. Выполняя регулярно такую тренировку, вы сразу заметите изменения и предупредите различные заболевания. Улучшите кровообращение и предотвратите деформацию суставов.
Уровень вашей физической подготовки не имеет значения, тренировка подойдет всем. Тренировки эффективны, как для профессиональных спортсменов и бодибилдеров, так и для детей. Суставная гимнастика влияет и на эстетику вашего тела, так как повышается гибкость сустава.
Плюсы тренировок Суставная гимнастика
У такой тренировки масс положительных преимуществ:
- Увеличение подвижности в суставах
- Улучшение кровообращения
- Общее состояние здоровья становится лучше
- Подходит всем
- Предотвращает развитие множества заболеваний
- Помогает восстановиться после травм
Тренировка проходит под руководством опытного тренера, который исправит ваши ошибки, особенно если вы новичок. После такой тренировки, вы забудете о проблемах, связанных с малоподвижным образом жизни.
Уровень подготовки — любой.
Расписание занятий "Суставная гимнастика"