Body Ballet

no video
Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы

Суть тренировок Боди Балет

Направление Боди Балет появилось в 2005 году, это направление соединяет в себе упражнений из балета, йоги и пилатеса.

В основной части урока идет упор на классическую хореографию. То есть на ту базу, которая дает силу и гибкость. Так же идут упражнения укрепляющие ягодицы и пресс.

Занятия прекрасно подойдут людям с любым уровнем подготовки, даже если вы никогда не были спортсменам, так как движения все плавные и щадящие. Группы мышц будут развиваться равномерно, так же на уроках Body Ballet

Прекрасно можно восстановиться после травм.

Что подразумевает под собой тренировка Body Ballet

Даже, если вы без подготовки, тренировки вам понравятся, но нужно настроиться работать! Большая часть упражнений совершается плавно, но нужно отслеживать, чтобы ваше положение тела было правильным. За станок только придерживаются.

Для тренировок подойдет любая спортивная форма, из обуви подойдут специальные тапочки или просто носки

Как проходит тренировка по Боди Балету

Составленная программа и ее вариации подбираются тренером, но в основном тренировка строится так:

РАЗМИНКА

Обязательная часть любого урока, она помогает разогреть мышцы и подготовить их к нагрузкам. Вы избежите травм и разогреете суставы и связки.

УПРАЖНЕНИЯ У СТАНКА

Как уже говорилось выше, за станок придерживаются и ни в коем случае не вцепляются в него. Глядя в зеркало, вы сможете отточить движения и почувствовать себя балериной.

УПРАЖНЕНИЯ ВНЕ СТАНКА

В основном, упражнения — это адаптация «па» и «плие». Выполнение происходит быстрее, чем упражнения у станка, тренировка становится более полезна в аэробном плане.

УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПИЛАТЕСА

Эти упражнения направлены на укрепление мышечного корсета спины и пресса.

Пилатес поможет держать правильную осанку. Тело станет более гибким и пластичным.

СТРЕТЧИНГ

В конце тренировки проводится растяжка. Мышцы уже достаточно разогреты, и вы закрепите результат тренировки.

После тренировок вы себя почувствуете более легкой и пластичной, а во время тренировок у вас будет ощущение, что вы настоящая балерина!

Расписание занятий "Body Ballet"
Запись на экскурсию по фитнес-центру
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Перезвоните мне
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Фитнес день
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.