Мы ещё не добавили видео об этой программе
Не включено в абонементы
Преимущества занятий с персональным тренером
Ходишь в зал каждый день и всё равно не худеешь? Работаешь над своей спиной, а она всё равно болит? Давайте будем честны, фитнес - это не только гантели и тренажёры, это огромный мир, в котором разобраться самому очень и очень не просто! Мы, профессиональные тренеры Таурас Фитнес, обучались не один год и собирали свои знания из разных сфер - профессиональный спорт, медицина, диетология, реабилитология и многое другое. Мы готовы поделиться своим опытом и знаниями с Вами, задать направление, исправить ошибки и, конечно же, мотивировать Вас. Персональный тренер - это наставник, перед которым у Вас формируется ответственность и спорт становится для Вас привычкой, хорошей и правильной привычкой. Именно Ваш тренер научит Вас правильно двигаться, будет пристально следить за техникой, подбодрит, подстрахует и не даст сойти с намеченного пути!
Правильное понимание цели
Самое главное понимать свою цель. Что мы в конечном счёте хотим видеть?! Просто похудеть и выглядеть в одежде худой, но при этом в купальнике быть дряблой и с отвисшей кожей или всё таки подтянутое, красивое тело с сочными формами в нужных местах. Тоже самое при наборе массы тела, просто набрать и стать большим?! Либо все-таки набрать сухую мышечную массу и быть не только большим, но и рельефным.
Правильная диета
Как дойти до этой цели?! Первое и самое важное - это Ваше грамотно подобранное питание. Где присутствует все витамины и микроэлементы для хорошего самочувствия, а если мы хорошо себя чувствуем, то и тренируемся в полную силу. Самое главное понимать разницу между диетой и здоровым питанием-образом жизни, если Вы действительно хотите быть всегда в прекрасной форме и хорошо себя чувствовать, то конечно разумно изменить на дальнейшую жизнь свои привычки, а не на месяц диеты и потом набрать ещё больше, чем скинули. Также и для набора качественной мышечной массы, нужно чёткий подсчёт белков,жиров и углеводов. Если этого не соблюдать, то скорее всего набор будет либо слишком медленный, либо не мышц, а жировой прослойки. Что снизит Вашу мотивацию. Ведь мы все хотим видеть быстрее результат.
Программа тренировок + тренер мотивирует
Второе и не менее важное - это правильно подобранная программа тренировок! Самое на первый взгляд простое, это кардио. Но если углубиться в этот вопрос, то можно понять почему многие не видят результата в зеркале. У каждого человека своя пульсовая зона жиросжигания. Если не доводить пульс до этой зоны, то и жир гореть не будет, а если превысить свою зону жиросжигания, то начнут гореть мышцы. Не говоря уже о силовых тренировках. В которых очень важна техника выполнения. От этого в первую очередь зависит Ваше здоровье. Взяв например слишком большой вес не правильно, можно заработать проблемы с позвоночником, коленями. Не говоря о дальнейшем прогрессе и о том что можно делать с умеренными весами и видеть результат. А можно тягать тяжести и при этом заработать себе только проблемы со здоровьем.
Из этого всего можно сделать вывод, что консультация специалиста просто не обходима на первых этапах. Тренер сможет правильно подобрать Вам питание , тренировки и поставит технику. Чтобы Вы быстрее дошли до желаемого результата.
Крымская Евгения
Координатор групповых направлений, персональный тренер, инструктор групповых программ
Крымская Евгения
Координатор групповых направлений, персональный тренер, инструктор групповых программ
Образование
- Набережночелнинский медицинский колледж,
- НЧ Филиал Волгоградского государственного института физической культуры.
- Неоднократно участвовала в конвенциях - "Планета Фитнес", "World Class", "Olimpic", «Mioff».
Спортивные достижения
- КМС по плаванию.
Деятельность
инструктор групповых программ по направлениям:
- силовые классы,
- классы смешанного формата,
- функциональный тренинг,
- TRX,
- флекс,
- пилатес,
- миофасциальное релаксирование
Проведение персональных тренировок направленных на:
- изменение состава тела (снижение жировых отложений, набор мышечной массы),
- коррекция пропорций тела,
- повышение выносливости организма,
- улучшение гибкости тела,
- поддержание хорошей физической формы,
- восстановление в послеродовый период,
- работа с особыми группами клиентов (варикозное расширение вен, проблемы с позвоночником),
- работа в тренажёрном зале в мини-группах (секция Strong body).