
Суть тренировки AQUA DEEP
Аквааэробика очень популярное направление в фитнес индустрии. Для многих, это просто панацея, так как кроме похудения, занятия в бассейне подтягивают кожу и мышцы. Часто, при различных заболеваниях, где ограничиваются тренировки в зале — акваэробика настоящее спасение.
Но свои ограничения в ней все же есть. Перед тренировкой в бассейне посетите консультацию с врачом. Препятствием может послужить кожные инфекционные заболевания. Именно поэтому в бассейн требуют справку-допуск. Если же у вас есть заболевания позвоночника, то аккуратно с упражнениями на скручивания. Так же возможно противопоказания людям с астмой или гинекологические заболевания.
Что подразумевает под собой тренировка AQUA DEEP
Аква дип тренировка, которая помогает развивать сердечно-сосудистую и дыхательные системы.
Помогает она так же развивать и выносливость. Во время тренировки прорабатываются все основные мышечные группы. В самой тренировке используется дополнительное оборудование, различные перчатки, аква-бутсы, нудлсы и гантели. Вода создает дополнительное сопротивление и именно поэтому тренировка в воде так эффективна.
Отличная альтернатива тренировкам на суше.
Плюсы тренировок AQUA DEEP
- Повышается эластичность кожи, менее явным становится целлюлит
- Развивается сила и выносливость
- Происходит полное укрепление сердечно-сосудистой системы
- Повышается скорость кровообращения и лимфотоков, устраняются различные застои
- Профилактика многих заболеваний суставов
- Улучшение в состоянии опорно-двигательной системы
- Улучшается и корректируется осанка
- Возрастает скорость обмена веществ
- Избавление от лишних кг
- Обретение тех очертаний фигуры, к которым стремился человек
- Производится закаливание организма
- Улучшается сон и пропадает бессонница
- Снятия напряжения с мышц, вместе с тем, сброс эмоционального напряжения
- Повышается работоспособность
- Повышается самооценка и настроение
Перед посещением бассейна важно получить справку-допуск у спортивного врача