Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы
Суть тренировки AQUA CIRCUIT
Тренировки в воде – это один из популярнейших направлений в фитнесе. Это объяснимо несколькими причинами. Вода – это дополнительное сопротивление, при занятиях в воде качественно улучшается состояние кожи, менее очевидной становится «апельсиновая корка», подтягиваются все мышцы и улучшается самочувствие, также производится закаливание организма.
Те, кто регулярно ходит на тренировки в бассейне отмечают, что состояние тела качественно поменялось. В среднем, чтобы увидеть первые ощутимые результаты, надо заниматься 1-3 раза в неделю в течении месяца. Если при этом скорректировать питание, то вы увидите результат гораздо раньше.
Что подразумевает под собой тренировка Aqua-Circuit
Это круговая тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования. Упражнения средней интенсивности на протяжении 30 минут в воде.
Из оборудования могут использоваться специальные нудлсы, нарукавники и отягощения в виде гантелей. Тренировки проходят под обязательным контролем тренера-инструктора, который следит за выполнением каждого упражнения. Тренировка проходит весело и подвижно. Отличная альтернатива тренировке на суше.
Важно отметить, что у такой тренировки огромное количество преимуществ:
- Повышается эластичность кожи, менее явным становится целлюлит
- Развивается сила и выносливость
- Происходит полное укрепление сердечно-сосудистой системы
- Повышается скорость кровообращения и лимфотоков, устраняются различные застои
- Профилактика многих заболеваний суставов
- Улучшение в состоянии опорно-двигательной системы
- Улучшается и корректируется осанка
- Возрастает скорость обмена веществ
- Избавление от лишних кг
- Обретение тех очертаний фигуры, к которым стремился человек
- Производится закаливание организма
- Улучшается сон и пропадает бессонница
- Снятия напряжения с мышц, вместе с тем, сброс эмоционального напряжения
- Повышается работоспособность
- Повышается самооценка и настроение
Перед посещением бассейна важно получить справку-допуск у доктора. Это важно, чтобы понимать не противопоказаны ли вам тренировке в воде.
Расписание занятий "Aqua Circuit"