Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы
Суть тренировки Aqua Boots
Аква тренировки очень разнообразные, сред них выделяется Аква Бутс. Отличие этой тренировки кроется в самом названии — Бутс. Это специальное оборудование для бассейна, которые напоминает ботинки, они создают дополнительную нагрузку, которая повышает эффективность и выделяет эту тренировку даже среди силовых в зале.
Тренировки Aqua Boots имеют огромное количество плюсов, как и все тренировки в воде, но при этом имею свои противопоказания. Пэтому обязательно посетите врача перед тренировкой. Могут быть противопоказания у людей с кожными заболеваниям, тех, кто страдает эпилепсией и различными заболеваниями сердца.
Что подразумевает под собой тренировка Aqua Boots
Это групповая тренировка в воде на основе силовых упражнений с использованием специального оборудования — ботинок. Уровень подготовки любой. Основной спектр упражнений направлен на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Тренировка в воде пролетает незаметно, а вода вносит элемент игры. При этом вы задействуете группы мышц, но мышечной боли не будет. Вода создает дополнительное сопротивление, поэтому приходится делать усилие.
Плюсы тренировок Aqua Boots
- Повышается эластичность кожи, менее явным становится целлюлит
- Развивается сила и выносливость
- Происходит полное укрепление сердечно-сосудистой системы
- Повышается скорость кровообращения и лимфотоков, устраняются различные застои
- Профилактика многих заболеваний суставов
- Улучшение в состоянии опорно-двигательной системы
- Улучшается и корректируется осанка
- Возрастает скорость обмена веществ
- Избавление от лишних кг
- Обретение тех очертаний фигуры, к которым стремился человек
- Производится закаливание организма
- Улучшается сон и пропадает бессонница
- Снятия напряжения с мышц, вместе с тем, сброс эмоционального напряжения
- Повышается работоспособность
- Повышается самооценка и настроение
Перед посещением бассейна важно получить справку-допуск у спортивного врача.
Расписание занятий "Aqua Boots"