Aqua Boots

Суть тренировки Aqua Boots

Аква тренировки очень разнообразные, сред них выделяется Аква Бутс. Отличие этой тренировки кроется в самом названии — Бутс. Это специальное оборудование для бассейна, которые напоминает ботинки, они создают дополнительную нагрузку, которая повышает эффективность и выделяет эту тренировку даже среди силовых в зале.

Тренировки Aqua Boots имеют огромное количество плюсов, как и все тренировки в воде, но при этом имею свои противопоказания. Пэтому обязательно посетите врача перед тренировкой. Могут быть противопоказания у людей с кожными заболеваниям, тех, кто страдает эпилепсией и различными заболеваниями сердца.

Что подразумевает под собой тренировка Aqua Boots

Это групповая тренировка в воде на основе силовых упражнений с использованием специального оборудования — ботинок. Уровень подготовки любой. Основной спектр упражнений направлен на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Тренировка в воде пролетает незаметно, а вода вносит элемент игры. При этом вы задействуете группы мышц, но мышечной боли не будет. Вода создает дополнительное сопротивление, поэтому приходится делать усилие.

Плюсы тренировок Aqua Boots

• Повышается эластичность кожи, менее явным становится целлюлит
• Развивается сила и выносливость
• Происходит полное укрепление сердечно-сосудистой системы
• Повышается скорость кровообращения и лимфотоков, устраняются различные застои
• Профилактика многих заболеваний суставов
• Улучшение в состоянии опорно-двигательной системы
• Улучшается и корректируется осанка
• Возрастает скорость обмена веществ
• Избавление от лишних кг
• Обретение тех очертаний фигуры, к которым стремился человек
• Производится закаливание организма
• Улучшается сон и пропадает бессонница
• Снятия напряжения с мышц, вместе с тем, сброс эмоционального напряжения
• Повышается работоспособность
• Повышается самооценка и настроение

Перед посещением бассейна важно получить справку-допуск у спортивного врача.