Каратэ-до Фудокан - это полноценный подход к развитию Тела и Духа.
Динамическая разминка тренирует:
- Кардио систему
- Выносливость
- Скоростные качества
Разминка на месте:
- Растяжка всего тела
- Разогрев мышц и суставов
- Гибкость
- Пластичность
Основная часть:
- Постановка ударов рук и ног
- Развитие реакции
- Самозащита
- Тактические маневры
- Вырабатываем стратегию
- Упражнения на координацию
- Обучаемся самоконтролю
- Развиваем уверенность
- Тренируем в себе силу воли
- Кричим Киай - выбрасываем негатив
Заключительная часть:
Не уходим домой без:
- Четкого пресса
- Мощных квадрицепсов
- Стильных бицепсов
По итогу занятий сдаём на ЧЕРНЫЙ пояс!
ДА ПРИБУДЕТ С НАМИ СИЛА!
Тренер по каратэ-до фудокан, персональный тренер
- (2 дан) – старший тренер РФСОО «Традиционное Фудокан каратэ-до Санкт-Петербурга». Изучает каратэ более 22 лет, из них 19 лет Фудокан каратэ-до.
- Имеет высшее психолого-педагогическое образование и сертификат тренера НГУ им. П.Ф Лесгафта.
- Является судьей с национальной категорией В по правилам традиционного Фудокан-Шотокан каратэ-до.
- многократная Чемпионка и призерка России, Европы и Мира в различных дисциплинах каратэ-до Фудокан-Шотокан.
- ежегодные аттестации учеников,
- участие в соревнованиях российского, европейского и мирового уровня,
- участие в семинарах ведущих мастеров мира каратэ,
- спортивные сборы (на территории России и заграницей),
- поездки на природу для тренировок, отдыха и сплочения спортсменов.
МЫ УЧИМ боевому искусству каждого ученика в отдельности, приспосабливая обучение к личным возможностям и способностям каждого ученика. Здесь всякий совершенствуется в соответствии со своими возможностями, руководствуясь принципом Хидэтаки Нисиямы: «Я упражняюсь таким образом, что сегодня я лучше, чем вчера, а завтра буду лучше, чем сегодня».
В ПРОГРАММЕ занятий: базовая ударная техника на месте и в передвижении, постановка ударной техники, приёмы самозащиты и различные виды поединков, психология боя, тактика и стратегия, техника работы со спортивными снарядами, дыхательные упражнения и др.