Тренировка в офисе





Тренировка для тех, кто работает в офисе.

Мы знаем, как трудно включаться в рабочий ритм после длительных выходных, поэтому решили поделиться с вами 5-ти минутной разминкой для офисных работников

Разминка:

  • Наклоны головы и растяжка плеча – 2 минуты
  • Упражнение на трицепс – 10х10
  • Вращение кистей – 1- раз в одну сторону и 10 раз в другую
  • Обратные отжимания 10-12 раз
  • Наклоны влево и вправо по 10-12 раз
  • Наклоны вперед 10-12 раз

Заминка.

 

Запись на экскурсию по фитнес-центру
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Перезвоните мне
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Фитнес день
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.