Коротко о главном:
Функциональный тренинг – это тренировка, в которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность требуют от нас функциональной силы, скорости, гибкости, выносливости, равновесия и координации.
Всем знакома ситуация: вы идете по скользкой дороге. Для того, чтобы успешно добраться до цели избежав падений и травм — нам нужны равновесие и координация. Именно функциональная тренировка, нацелена на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, и поможет Вам тренировать столь необходимый баланс. Эти глубоко лежащие мышцы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение и являются опорой для нашего корпуса. Они удерживают равновесие, с которого начинается любое наше движение.
Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа, что способствует сжиганию большего количества калорий, а также создается оптимальная нагрузка на всю костную систему, мышцы и связки, равномерно распределяя нагрузку на весь наш опорно-двигательный аппарат. Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах и позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.
В результате, включая в свою тренировочную программу функциональные нагрузки мы получаем сплошной позитив: сжигание большого количества калорий и, как результат, снижение веса, ваше тело становится более сильным, гибким и выносливым, улучшается координация и удержание равновесия и, как следствие, снижается опасность получения травм, как в повседневной жизни, так и в тренировочном процессе.
Функциональный тренинг подходит для всех: «от мала до велика», в любом возрасте и при любой степени тренированности. Ваш тренер грамотно подберет необходимые упражнения и нагрузку, что бы тренировка проходила безопасно, эффективно и весело.
Занимайтесь функциональным тренингом!
С Уважением, персональный тренер Tauras-Fitness
Фоминцева Марина.
