Честный разговор про фитнес.
Наш тренер Меренков Максим утверждает, что фитнес полезен в любом возрасте, но в каждом конкретном случае он должен быть подобран индивидуально.
Так, людям зрелого возраста лучше отказаться от изматывающих прыжковых упражнений, поскольку очень высокий риск получить травму. Юная группа занимающихся поднимает тяжести с целью именно увеличения мышечных объемов. Причем обычно в голове нет понимания, что любой вес — это прежде всего ответственность перед своим телом и его физическим здоровьем. Ввиду еще недостаточного развития и прочного костного фундамента категорически не рекомендуется работа с силовыми упражнениями с большим весом.
Существуют программы, которые подходят всем и те, которые могут практиковаться лишь при отменном здоровье. Но в любом случае можно найти «свою нишу», и лучше всего искать ее в компании профессионала. Записывайтесь на персональные тренировки и результат вам гарантирован.
