Что такое «Гравитационный шок»

Внезапное прекращение работы, например, резкая остановка после быстрого бега, наоборот, может привести к скоплению венозной крови в расположенных ниже сердца мышцах. Резкое уменьшение венозного возврата из-за выключения мышечного насоса ведёт к снижению сердечного выброса и падению АД, в результате чего может наступить потеря сознания, головокружение или слабость, так называемый «Гравитационный шок»!

При мышечной работе в системе кровообращения происходят значительные регуляторные изменения. Одним из главных изменений является увеличение сердечного выброса (объема крови, выбрасываемого сердцем за одно сокращение) и его перераспределение.

Сердце перекачивает всю кровь, которая к нему поступает. Поэтому сердечный выброс прямым образом зависит от объема крови, возвращающегося к правому предсердий через венозные сосуды, или, другими словами, от венозного возврата!

Для увеличения венозного возврата при мышечной работе существует несколько механизмов. Сегодня поговорим об одном из наиболее важных механизмов по усилению венозного возврата при работе - о мышечном насосе!

При вертикальном положении кровь перемещается вниз тела без особого труда, но вверх, к сердцу, ее движение осложняется. Давление в венах очень низкое. Оно настолько низкое, что его не должно хватать для обеспечения возврата крови к сердцу в таких объёмах которые требуются при мышечной работы, невзирая на то, что вены имеют большой диаметр и, значит, оказывают незначительное сопротивление току крови. Периодическое сокращение мышц нижних конечностей и брюшной области (мышцы именуемые «периферическими сердцами», чем эффективнее и постоянее эти мышцы работают, тем легче функционирует сердце человека), вызывают механическое сжатие мышечных вен и кровь из них выдавливается, обеспечивая перистальтическое перемещение крови по направлению к сердцу. При расслаблении мышц обратному движению крови препятствуют двустворчатые клапаны, которыми снабжены вены. Клапаны открываются при движении крови по направлению к сердцу и закрываются при обратном движении крови, обеспечивая таким образом однонаправленность потока.

В тренажёрном зале, есть несколько упражнений после которых может наступить близкий по симптомам Гравитационному шоку процесс, о котором я всегда говорю с нашими студентами и объясняю как можно его предупредить. В случае возникновение гравитационного шока, примите горизонтальное положение и поднимите нижние конечности вверх, такое положение будет способствовать усилению венозного возврата и нормализации кровообращения!

Огромная благодарность нашему тренеру Михаилу Жвания за этот полезный материал.

Запись на экскурсию по фитнес-центру
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Перезвоните мне
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Фитнес день
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.