Обучающий семинар Сайкл

Сайкл - преподаватель

Семинар поможет начать работать сайкл-инструктором в фитнес-клубе или сайкл-студии. Вы поймете методику проведения тренировок, отработаете базовые и дополнительные техники, научитесь составлять классы разных форматов. Получите все нужные навыки, чтобы провести свою первую сайкл-тренировку.

Инструкторы-универсалы расширят возможности для карьерного и финансового роста. Персональные тренеры разнообразят трудовые будни и нагрузки для клиентов. Любители сайкл-тренировок и триатлеты научатся тренироваться правильно и безопасно.

  • Вы освоите 10 базовых техник педалирования и научитесь сочетать их между собой, используя 4 основных метода построения хореографии
  • Научитесь использовать абсолютно любой музыкальный трек для дальнейшей интеграции его в тренировочную программу
  • Разработаете авторский трек-лист, который будет являться шаблоном для построения будущих тренировочных программ

Преподаватель: Милькова Ирина

Инструктор групповых программ и персональный тренер, сертифицированный тренер Cycle, CyclePRO, Cycle – преподаватель. Ведёт сайкл, силовые, интервальные и функциональные тренировки, МФР, растяжку.

Высшее образование ФКиС.

Организовала 3 фитнес велотура (выездные мероприятия на велосипедах) в 2016, 2017 и 2018 г. Презентор фитнес конвенции от компании FITNESS EXPRESS (power&functional day 15).

План семинара

День 1

Теория

  • Сайкл как фитнес-направление. Термин и концепция тренировочного процесса
  • Устройство велотренажера и его настройка с учетом проблем со здоровьем у клиентов. Техника безопасности
  • Основные позиции рук, положение ног и корпуса до начала и во время тренировки
  • Дресс-код инструктора и клиентов
  • Базовые техники педалирования. Травмоопасные техники для клиентов с нарушениями здоровья

Практика

  • Мастер-класс с преподавателем, отработка базовых техник педалирования.

Теория

  • Структура класса. Разработка хореографии тренировки с учетом базовых техник педалирования
  • Основные музыкальные термины. Структура музыкального трэка
  • Прогрессия и ее виды. Как включать «прогрессии» в тренировку
  • Разработка трек-листа тренировочной программы
  • Мастерство тренера и важные аспекты преподавания
  • Организация и безопасность урока, презентация, вербальные, невербальные, мотивирующие команды, вариативность музыки, индивидуальный контакт с клиентом

Практика

  • Мастер-класс с преподавателем

Домашнее задание

День 2

Сдача зачёта, обратная связь от преподавателя.

Вручение свидетельства об обучении

Запись на экскурсию по фитнес-центру
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Перезвоните мне
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Фитнес день
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.