Сайкл - преподаватель
Семинар поможет начать работать сайкл-инструктором в фитнес-клубе или сайкл-студии. Вы поймете методику проведения тренировок, отработаете базовые и дополнительные техники, научитесь составлять классы разных форматов. Получите все нужные навыки, чтобы провести свою первую сайкл-тренировку.
Инструкторы-универсалы расширят возможности для карьерного и финансового роста. Персональные тренеры разнообразят трудовые будни и нагрузки для клиентов. Любители сайкл-тренировок и триатлеты научатся тренироваться правильно и безопасно.
- Вы освоите 10 базовых техник педалирования и научитесь сочетать их между собой, используя 4 основных метода построения хореографии
- Научитесь использовать абсолютно любой музыкальный трек для дальнейшей интеграции его в тренировочную программу
- Разработаете авторский трек-лист, который будет являться шаблоном для построения будущих тренировочных программ
Преподаватель: Милькова Ирина
Инструктор групповых программ и персональный тренер, сертифицированный тренер Cycle, CyclePRO, Cycle – преподаватель. Ведёт сайкл, силовые, интервальные и функциональные тренировки, МФР, растяжку.
Высшее образование ФКиС.
Организовала 3 фитнес велотура (выездные мероприятия на велосипедах) в 2016, 2017 и 2018 г. Презентор фитнес конвенции от компании FITNESS EXPRESS (power&functional day 15).
План семинара
День 1
Теория
- Сайкл как фитнес-направление. Термин и концепция тренировочного процесса
- Устройство велотренажера и его настройка с учетом проблем со здоровьем у клиентов. Техника безопасности
- Основные позиции рук, положение ног и корпуса до начала и во время тренировки
- Дресс-код инструктора и клиентов
- Базовые техники педалирования. Травмоопасные техники для клиентов с нарушениями здоровья
Практика
- Мастер-класс с преподавателем, отработка базовых техник педалирования.
Теория
- Структура класса. Разработка хореографии тренировки с учетом базовых техник педалирования
- Основные музыкальные термины. Структура музыкального трэка
- Прогрессия и ее виды. Как включать «прогрессии» в тренировку
- Разработка трек-листа тренировочной программы
- Мастерство тренера и важные аспекты преподавания
- Организация и безопасность урока, презентация, вербальные, невербальные, мотивирующие команды, вариативность музыки, индивидуальный контакт с клиентом
Практика
- Мастер-класс с преподавателем
Домашнее задание
День 2
Сдача зачёта, обратная связь от преподавателя.
Вручение свидетельства об обучении
