- Тренажерный зал
-
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры. Диплом с отличием. 2021г.
-
СГУ им.Питирима Сорокина Педагогическое образование. Физическая культура и спорт. 2018г.
Повышение квалификации:
-
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, г. Санкт-Петербург: Мастер тренер. Лучшие упражнения. 2023 г.; Эргогеника питания. Нутрицевики.; Эргогеника питания. Базовый рацион.; Миофасциальный фитнес. 2021г.
-
Школа фитнеса Fitness-Express, г. Москва: Фитнес для беременных 2023г.; Flow flex, 2021г.; Миофасциальная тренировка, 2020г.; Сайкл преподаватель, 2018г.; Pro CYCLE, 2017г.; HIIT (High-Intensity Interval Training, 2017г.; Силовой тренинг уровень 2, 2016г.; Миофасциальное расслабление, 2016г.; Функциональный тренинг. 2014г.; Аэробика/Степ. Базовый курс, 2014г.; Stretch Training, 2014г.; Cycle, 2013г.; Силовой тренинг. Базовый уровень, 2013г.; Калланетик, 2012г.
-
Курс ЛФК по методу «Осознанная коррекция сколиоза и нарушений осанки» РАСМБРИ г. Москва, 2021г.
-
Школа инструкторов аэробики Варвары Медведевой ITS, г. Москва: Инструктор тренажерного зала.; EATология. 2016г.
-
Региональная спортивная организация «Федерация современного танца и фитнеса РК»: Funchional Training FSChullenge; CrossFit; AERO; Srep Aerobics. Прикладная кинезиология в спорте. 2013г.
-
Основы нутрициологии. Физиологические и гендерные основы тренировки. Научно-образовательный центр «Проблемы физиологии и физической реабилитации». 2012г.
-
Организатор 3-х фитнес велотуров (выездные мероприятия на велосипедах).
-
Презентор фитнес конвенции от компании FITNESS EXPRESS (power&functional day 15) программа – Табата.
-
Многократный презер соревнований по бодибилдингу, в категории бодифитнес, Wellness.
-
Тренировки в тренажёрном зале (похудение, рельеф, увеличение мышечной массы, работа с беременными, гибкость).
-
Тренировки в мини группах
Full body, ABS, TRX, Cycle, Tabata, HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг), МФР, Stretching, круговые тренировки. -
Составление индивидуальных программ тренировок и питания с монтиторингом состояния здоровья.
Опыт работы с 2011г.
Спасибо большое за наши результаты!
Ира-тренер с большой буквы, которая подобрала индивидуальный план тренировок и мотивирует преодолевать себя для достижения целей!
Хочу отметить, что Ирина всегда с большим вложением себя тренирует и проводит тренировки. Дарит прекрасное настроение, настрой и результат.
Ранее были тренировки сайкл, которые Ирина проводила с постоянным разнообразием и подготовкой себя для нас. А в дни тренировок по праздникам подбирала интересную, веселую и неординарную музыку.
Также хочу отметить, что Ира всегда готова к общению: выслушает, даст совет, поможет и подскажет.
Отдельно хочу поблагодарить Ирину за помощь в составлении питания, сопровождении, консультации и даже помощи в других сопутствующих вопросах с заботой от себя.
Ира мне оооочень помогла пересмотреть и полюбить правильную еду, я закрыла много своих вопросов и переживаний.
Ирочка, спасибо тебе большое за новую меня!!!!