Zumba®Fitness

no video
Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы

Суть тренировки ZUMBA®FITNESS

Само по себе направление Зумба – это танцевальное направление в фитнесе, которое совмещается в себе движения из самых популярных танцев в стиле латино, которые зародились в Колумбии. Данное направление побило рекорды по популярности и распространилось практически по всему миру.

Датой основания считают 90-ые годы прошлого века, а основателем - Альберто Переса, который создал стиль совершенно случайно, забыв аудизаписи для обычных тренировок по аэробике, Перес был вынужден вести занятия под музыку сальсы.

Зумба под собой представляет не просто эффективный способ похудения. Эти занятия улучшают психологическое состояние человека и заметно улучшают настроение, улучшая при этом работу сердечно-сосудистой системы. 

Что подразумевает под собой тренировка ZUMBA®FITNESS

 Танцевальные упражнения помогают достичь фигуры мечты с минимальными затратами по времени.

 Во время тренировки совершаются несложные и запоминающиеся движения, которые вовлекают большое количество мышц, включая малые группы.

Сам процесс сопровождается зажигающей и бодрящей музыкой.

 

ZUMBA®FITNESS включает в себя целый комплекс движений, заимствованный в популярных танцевальных направлениях.

Тренировка включает в себя танцы и силовые упражнения, при этом усталости к концу тренировки вы не чувствуете.

Направление очень эмоциональное и энергичное.

В занятии практически отсутствуют паузы.  Требуется повторять действия инструктора и слушать музыку.

 

Эффекты от тренировки:

  • Быстрое избавление от лишнего жира на теле
  • Ускорение метаболизма и профилактика появления лишнего веса
  • Улучшение психоэмоционального состояния
  • Подтягивание тела и укрепление мышц
  • Улучшение гибкости и пластики
  • Повышение выносливости

 

Советы для начинающих:

  1. Одних тренировок по Зумбе будет недостаточно, очень важно скорректировать питание и совмещать тренировки с силовыми классами.
  2. Тренировка по зумбе поможет побороть стресс и рутину, поэтому идти стоит, даже если нет настроения.
  3. Частота тренировок для получения результата не менее 1 тренировки в неделю
  4. Одежда должна быть удобной: штаны, спортивное бра и кроссовки
  5. Даже, если первое время вы будете чувствовать, что у вас не получается – продолжайте ходить, скоро движения запомнятся и вы будете их совершать автоматически, полностью погрузившись в процесс.
Расписание занятий "Zumba®Fitness"
Запись на экскурсию по фитнес-центру
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Перезвоните мне
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Фитнес день
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.