Мы ещё не добавили видео об этой программе
Не включено в абонементы
Суть тренировки ZUMBA GOLD
Этот урок разработан специально для людей пожилого возраста, концепция урока такова, что соблюдается осторожность при физических нагрузках, урок подойдет тем, кто восстанавливается после травм или операций, но также, тренировки подойдут и тем, кто только начинает интересоваться фитнесом и танцевальными направлениями!
Урок поможет вам разнообразить свою жизнь и заняться чем-то новым и завести новых знакомых людей по интересам. На тренировках вы зарядитесь положительной энергетикой и улучшите свое здоровье!
Положительное влияние тренировок ZUMBA GOLD
Укрепление сердечной мышцы
Танец зумба — это полноценная кардионагрузка, которая тренирует сердечную мышцу, разгоняет кровь по всему телу. Это отличная профилактика сердечных заболеваний!
Появляется легкость в движениях
С возрастом, некоторые движения из повседневной жизни становится сложнее выполнять, но с уроком зумбы постепенно у вас увеличится подвижность, заметно исправится осанка и вернется чувство баланса и координации.
Увеличение собранности
Чаще всего, с возрастом теряется способность хорошо концентрироваться, чтобы предотвратить это, поможет активное движение в крови, которая насыщенна кислородом, повысив двигательную активность вы станете более сосредоточены!
Общение по интересам
Так как это групповая тренировка, вы встретите людей со схожими интересами и погрузитесь в мир поддерживающего общения.
Поддержание веса в норме
За полчаса занятия можно потратить до 300 ккал, активно двигаясь — вы сжигаете то, что наели. Сжигаете жир — уменьшаете вес, а вместе с этим снимаете нагрузку на суставы и сердце!
Укрепляет кости и мышечный корсет
С возрастом, мышцы ослабевают, увеличивается нагрузка на кости, повышается риск травмированности. Избежать этого помогут регулярные тренировки. Натренированные мышцы будут помогать вашим костям. А также, со временем от тренировок плотность ваших костей повысится!
Стресс и тревога — долой!
Очень часто мы волнуемся и переживаем, и чаще всего по мелочам. Стресс и выброс гормонов негативно влияет на многие аспекты здоровья и настроение, на тренировках же вы повысите выделение гормонов счастья и снизите уровень тревожности!
Расписание занятий "ZUMBA ®GOLD"