ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКА POWER PRESS ТАК ЭФФЕКТИВНА?
Программа направлена на устранение одной из самых распространенных проблем у женщин – неидеального пресса. Тренировка Power Press поможет развить конкретные мышечные группы пресса под разными углами. При небольшом количестве дополнительного оборудования – в тонус придет все тело, повысится выносливость.
- Мышцы пресса будут включены на протяжении всей тренировки, перед интенсивными упражнениями обязательна разминка
- Около 10 минут аэробных упражнений будет достаточно, чтобы подготовиться к нагрузкам.
Так же не рекомендуется сразу брать большой вес гантелей или другого оборудования, так как на первом этапе мышцы только начинают разогреваться.
Нагрузка подходит для всех уровней подготовки. А правильная система тренировки поможет преобразить внешний вид в течении нескольких тренировок. Тип нагрузки таков, что тело не успеет переутомиться.
С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВОК ВЫ:
- Проработаете мышцы пресса и мышцы стабилизаторы
- Подтянете тело и повысите тонус мышц
- Придадите привлекательный вид брюшной части и спине
- Разовьете выносливость
- Избавитесь от лишнего веса
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ОЖИДАТЬ ОТ ТРЕНИРОВКИ?
Тренировка мышц брюшного пресса поможет предотвратить появление складок и «свисания» боков. Благодаря упражнениям формируется правильная осанка и уходит сутулость. Увеличение мышечной массы поможет избавиться от лишнего жира. Несомненно, красивая фигура влияет на самооценку. Поэтому положительное влияние тренировки скажется на Вашем самоощущении.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ТРЕНИРОВКАМ
- Различные заболевания позвоночника
- Онкологические заболевания
- Заболевания желудочно-кишечного тракта
Программа тренировок показана тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, поставил перед собой цель похудеть и укрепить мышцы пресса. Так же, программа подойдет женщинам, кто хочет восстановить фигуру после беременности. Упражнения позволят поддерживать достигнутый результат и сохранить фигуру.
Тренировка проходит под контролем самых опытных инструкторов по спорту! Вам подскажут, как правильно выполнить упражнение и помогут избежать типичных ошибок, которые часто совершают новички и не только!