Мы ещё не добавили видео об этой программе
Не включено в абонементы
Положительный эффект от занятий:
- отсутствие осевой нагрузки на позвоночник.
- упражнения на улучшение подвижности позвоночника.
- уменьшение болей в спине за счёт сохранения навыка правильной осанки и сильного центра.
- общеукрепляющее воздействие на организм.
- упражнения на растяжку основных мышечных групп шеи, расслабление.
- движения простые и доступные.
- плавный, медленный темп.
Онищук Надежда
Инструктор аквафитнеса, тренер секции по ЛФК, аквамама, персональный тренер.
Образование
- Высшее спортивное ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта 1989 г.
- Специальность- тренер- преподаватель по художественной гимнастике.
- Регулярное повышение квалификации на курсах ЛФК в академии П.Ф.Лесгафта: 2010; 2014 ;2018 годов.
- Сертифицированный тренер по аквааэробике 2000 год Worldclass Москва.
- Неоднократный участник конвенций по фитнесу Планета фитнес,Worldclass MFC.
- Тренер тренажерного зала 2012 год Fitnesprofi.
- Школа медицинского фитнеса medi.fit 2018 г. Медицинский фитнес для беременных.
- Internacional Pilates University 2018 Особенности работы с беременными женщинами.Восстановление посональных тренировокле кесарева сечения. Диастаз.
Спортивные достижения
- КМС по художественной гимнастике.
- Трехкратная чемпионка Псковской области по художественной гимнастике.
Деятельность
- Инструктор групповых программ по аквааэробике
- Инструктор секции по ЛФК и коррекции осанки у подростков
- инструктор секции для взрослых "Здоровый позвоночник"( остеохондроз, межпозвоночные грыжи).
- Инструктор секции "Аква-мама" для беременных.
- Проведение персональных тренировок в тренажерном зале, направленных на:
- индивидуальный подход к людям с отклонениями в здоровье( остеохондроз).
- коррекция нарушений осанки
- работа с детьми дошкольного возраста, младшего школьного и подростками по коррекции осанки.
- улучшение гибкости тела и развитие растяжки мышц.
- развитие выносливости
- поддержание хорошей физической формы
- аккуратная работа с беременными женщинами.
- восстановление после родов, кесарева сечения. - Проведение персональных тренировок в бассейне, направленное на:
- оздоровительное плавание в бассейне для лиц с отклонениями в здоровье
- гимнастика в воде как реабилитационная программа после операций и травм
- плавание с беременными
- плавание с детьми.
Расписание занятий "Здоровый Позвоночник"