+7 (812) 244-70-07

Перезвоните мне
  • Главная
  • Фитнес
  • Спортивная медицина/Спортивный массаж

Спортивная медицина / Спортивный массаж

Фитнес начинается с кабинета спортивного врача!

Тестирования, которые позволят сделать Вашу работу более продуктивной и изменят подход к персональному тренингу.

Состав тела (биоимпедансный анализ) позволяет узнать соотношение жировой массы, мышечной массы и воды в теле человека.

Тестирование проводится на аппарате TANITA, который пропускает в течение нескольких минут через всё тело слабый высокочастотный ток. Человек его не ощущает, но все биологические ткани пропускают ток с разным сопротивлением, что и позволяет точно определить, сколько в теле мышечной массы, жировой массы и воды.

Зачем нужен анализ состава тела?

  • Узнать, насколько на самом деле ваше тело соответствует фитнес стандарту. Грамотно составить программу тренировки. Точно отслеживать достижение целей .

Повторное тестирование позволит:

  1. определить динамику изменения веса;
  2. определить, за счёт каких тканей происходит изменение веса;
  3. корректировать программу физических нагрузок и рационального питания.

Стоимость тестирования:  800 рублей. (в зависимости от исходных данных и интенсивности тренировок рекомендуется раз в 1-2 месяца)

 

Соматометрия - тестирование, которое позволяет точно определить проблемные зоны. Оно проводится посредством 15 измерений различных частей тела сантиметровой лентой и специальным прибором – калиперометром - с последующим расчетом результатов по специальной программе.

Это исследование особенно показано тем, кто по результатам теста Состав тела находится в золотом фитнес стандарте, поскольку соотношение жировой и мышечной массы может быть идеальным, а распределение – неравномерным.

Соматометрия позволит уточнить фитнес-цели и сделать тренировки более целенаправленными.

Что можно узнать при помощи соматометрии?

  • За счёт каких тканей происходит уменьшение или увеличение конкретной части тела, с какой скоростью уходит подкожная жировая масса, и наращиваются мышцы в различных частях тела , какова толщина жировой прослойки на каждом участке тела.

Стоимость тестирования:  800 рублей. (рекомендуется раз в 1-2 месяца)

 

Велоэргометрия.

  1. Определяет реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку, учитывая индивидуальный рост частоты сердечных сокращений, динамику ЭКГ и артериального давления.         
  2. Наглядно демонстрирует работу сердца на фоне физической нагрузки, выявляет возможную ишемическую недостаточность, нарушения ритма и проводимости сердца при физической нагрузке.
  3. Выявляет индивидуальную функциональную способность и толерантность к физическим нагрузкам.
  4. Определяет индивидуальные безопасные зоны пульса необходимые для безопасной и эффективной тренировки.

Стоимость тестирования:  1200 рублей. (рекомендуется раз в три месяца)

Фитнес-тестирование состоит из трех тестов:

  1. состав тела
  2. соматометрия
  3. стресс-тест

Которые более четко позволят определить цели и поставить конкретные задачи, оценить уровень выносливости и толерантности сердечно-сосудистой системы к нагрузке.

Данное тестирование позволит тренеру ориентироваться на уровень подготовки клиента и избежать ошибок, которые не всегда могут приводить к положительной динамике.

Стоимость тестирования:  2600 рублей.

 

Консультация по рациональному питанию и коррекции веса.

Консультация включает в себя краткий сбор информации по питанию, по режиму дня, выявление причин приведших к набору веса. На основании полученной информации и биоимпедансметрии (состава тела) расписываются рекомендации по сбалансированности рациона.

Стоимость услуги:  500 рублей.

 

Составление программы рационального питания.

Более успешное снижение или набор веса идет при составлении программ рационального питания, которая учитывает калорийность и правильное соотношение питательных веществ (белков, жиров, углеводов).

Составление данной программы идет по трем направлениям:        

  1. снижение веса (жировой массой),
  2. набор веса (мышечной массой),
  3. совместная программа по снижению веса и набору мышечной массы.

Стоимость услуги:  2700 рублей.

 

Программа «Сбалансированное питание» включает:

  1. определение состава тела;
  2. составление программы рационального питания  на месяц;
  3. повторный состав тела (через 1-1,5 месяца) для коррекции рациона питания.

Стоимость услуги:  2700 рублей.

 

Спирометрия (дыхательные тесты).

Проводится целая серия дыхательных тестов, которая позволяет оценить возможности дыхательной системы и позволяет  выявить наличие застойных явлений. На основании тестирования выработать стратегию развития и повышения дыхательной выносливости.

В процессе тестирования определяются:

  • (ЖЕЛ) - максимальное количество воздуха, которое может человек выдохнуть после полного глубокого вдоха.
  • ЧД - частота дыхания, которая является показателем физического здоровья.
  • ФЖЕЛ - измеряет параметры форсированного выдоха.
  • МВЛ - определяет максимальные возможности вентиляции легких.

Измеряется она прибором - спирометром (от лат. spiro - дую - дышу и метрия - измерение).

Результаты тестирования зависят от пола, возраста, размера тела и тренированности.

Стоимость услуги:  800 рублей. (каждые 3-4 месяца)

 

Тест на силу - определение силовых показателей крупных мышечных групп: мышц поясницы, спины и рук. Оценка производится с учетом возраста, пола и веса. Данное тестирование отражает изменение силовых показателей за определенный промежуток времени.

Стоимость тестирования:  800 рублей. (рекомендуется проводить раз в три месяца)

  • IMG 8148
  • IMG 8152
  • IMG 8154
  • IMG 8156
  • IMG 8163
  • IMG 8170
  • IMG 8164
  • IMG 8165
  • IMG 8160
  • IMG 8171
  • IMG 8175
  • IMG 8176
  • IMG 6470
  • IMG 6473
  • IMG 6476

    Детское фитнес-тестирование (длительность 1-1,5 часа)

    В процессе детского тестирования устанавливается: тип телосложения, выявление нарушений осанки и искривления позвоночника, при осмотре выявляем наличие плоскостопия.

    Проводятся следующие пробы:

    • Индекс Кетле: (индекс массы тела), если есть лишняя масса тела (если нет патологии эндокринной системы), то назначается питание со снижение калорий
    • Проба Ромберга - (Оценка: 0 - 5) выявляет нарушение равновесия в положении стоя. Поддержание нормальной координации движений происходит за счет совместной деятельности нескольких отделов ЦНС. К ним относятся мозжечок, вестибулярный аппарат, проводники глубоко мышечной чувствительности, кора лобной и височной областей. Центральным органом координации движений является мозжечок. 
    • Для количественной оценки энерго-потенциала организма человека применяется показатель резерва – индекс Робинсона. (Оценка: 0 - 5) Он используется для оценки уровня обменно-энергетических процессов, происходящих в организме. Индекс Робинсона характеризует систолическую работу сердца. Чем больше этот показатель на высоте физической нагрузки, тем больше функциональная способность мышц сердца. По этому показателю косвенно можно судить о потреблении кислорода миокардом. На основании пробы Робинсона можно рекомендовать циклические упражнения умеренной интенсивности и скоростно-силовые нагрузки.
    • Индекс Руфье (Оценка: 0 - 5), характеризует выраженность реакции ССС на стандартную нагрузку. Проба Руфье – испытание, дающее представление о работе сердца. В основном этот тест проводят на детях, чтобы определить их возможности на нагрузочном этапе и способность сердца адаптироваться к нагрузке, а также в какой группе по физкультуре им заниматься. По результатам тестирования  рекомендуются циклические упражнения на выносливость (бег, лыжи, плавание, велосипед).
    • Индекс Шаповаловой характеризует развитие силы, быстроты, скоростной выносливости мышц спины и брюшного пресса: (Оценка: 0 - 5). Низкая оценка индекса свидетельствует о недостаточных функциональных возможностях системы движения, сниженной устойчивости организма, гипоксии.
    • По базовым движениям: высокая координация, устойчивое положение при выполнении упражнений на равновесие, упражнения выполнялись без помощи вспомогательных средств, хорошая концентрация внимания.

    В заключении даются рекомендации о формировании тех или иных навыков (развитие кардио-респираторной выносливости, укрепление опорно-двигательной системы с формированием силовых показателей и т.д.).

    Мышечные тесты и сформированность базовых движений проводятся в игровом варианте.

    Правильное нейрологическое функционирование мышц, т.е. сокращение и расслабление мышцы на уровне автоматической регуляции в соответствии с совершаемыми движениями и действиями.

    Работа комплекса двигательно-мышечной системы:

    1. работа мышц-протагонистов и антагонистов, а также синергетиков гармонична. Главная мышца - протагонист - двигатель (сокращается при движении и ведет к разгибанию конечности или туловища), а противоположная ей - антагонист (мышца, действующая одновременно или поочередно в двух противоположных направлениях, например, мышца сгибатель и разгибатель конечности). Мышца синергетик (мышца, действующая совместно для осуществления одного определенного движения; в других движениях эта же мышца может быть антагонистом) помогает главной мышце в осуществлении движения.
    2. выявляется скоординированная работа целостного тела и его периферии (при совершении движения или принятии определенной позы). 
    3. гармоничное функционирование тела на уровне трех его измерений: латеральности, центрации и фокуса.

    Стоимость тестирования:  2000 рублей. (рекомендуется проводить два раза в год)

     

    Блок-PRO (для тех, кто решил заниматься с тренером ) – 10 персональных тренировок с тренером + тестирования.

    Тренеру проще составить программу тренировок ориентируясь на результаты тестирований, т.к. цели и задачи уже определены более точно. Итоги тренировок подводит состав тела, который позволяет клиенту и тренеру убедиться в правильности выбранной программы и продолжить персонально заниматься.

    Тестирования, включенные в блок:

    1. определение состава тела
    2. соматометрия
    3. велоэргометр
    4. консультация по питанию
    5. определение состава тела после 10 пройденных тренировок.

    Услуга предоставляется один раз в клубе.

    Стоимость блока определяется категорией тренера.

     

    Программы, с которых стоит начать!

    spineПрограмма «Здоровая спина»

    Цель: Вы испытываете дискомфорт в спине или точно знаете о своей проблеме, связанной с позвоночником? Хотите избежать возможных заболеваний позвоночника?

    Программа:

    Программа направлена на укрепление мышц спины и кора, с целью предупреждения проблем позвоночника или влияния на существующие патологии.

    Современный образ жизни: сидячая работа, отсутствие физических нагрузок приводит к ослаблению мышц, и как следствие 90% людей имеют проблемы связанные с позвоночником, начиная с банального остеохондроза и заканчивая грыжами диска.

    Рекомендуемые тесты:

    • биоимпеданс(состав тела);
    • соматометрия;
    • тест на выносливость( велоэргометрия+спирометрия).

    heartПрограмма  «Здоровое сердце»

    Цель: хотите быть уверенным в работе своего сердца  и сосудов?

    Не жить в опасении, что ваш «мотор» откажет?

    Программа:

    Цикл кардио-тренировок нацеленных на укрепление сердечно-сосудистой системы с поддержанием мышц в тонусе.

    Программа позволяет тренировать ССС упражнениями на силовых тренажера, попутно поддерживая и улучшая тонус всех мышечных групп, в отличие от тренировок на кардио-тренажерах, где основную нагрузку берут на себя мышцы ног.

    Рекомендуемые тесты:

    • ЭКГ в покое;
    • велоэргометрия(ЭКГ под нагрузкой).

    plusПрограмма «Плюс»

    Цель: вы потеряли ощущение уверенности в своем теле? Задумались о своем возрасте? У нас есть эликсир молодости.

    Программа:

    Установлено, что после 30-ти лет темпы метаболизма начинают замедляться, в первую очередь это связано с уменьшением мышечной массы. Поэтому тренировки в тренажерном зале становятся наиболее актуальными, позволяют предотвратить потери мышечной массы, развитие остеопороза, укрепить суставносвязочный аппарат.

    Рекомендуемые тесты:

    • велоэргометрия (ЭКГ под нагрузкой);
    • определени состава тела;
    • соматометрия.

    recreationПрограмма «Рекреационная»

    Полученные травмы или приобретенные недуги ограничивают вашу подвижность, делают вашу жизнь не полноценной?

    Программа:

    Применение этой программы связано с восстановлением после перенесенных травм (вынужденной гиподинамии) и оперативных вмешательств, а также вхождение в тренировочный режим после долгого перерыва по вышеуказанным причинам.

    Все нагрузки выстраиваются в соответствии с рекомендациями данными лечащими врачами. Аэробная нагрузка низкой и средней интенсивности соблюдает принцип постепенности. Упражнения изолированного характера на силовом оборудовании выполняются под строгим контролем наших методистов ЛФК.

    Рекомендуемые тесты:

    • определение состава тела;
    • соматометрия;
    • тест на выносливость (велоэргометрия + спирометрия)

     

    Спортивный массаж

    Спортивный восстановительный массаж – вид спортивного массажа, который применяется после разного рода нагрузок (физической, умственной) и при любой степени утомления, усталости для максимально быстрого восстановления различных функций организма и повышения его работоспособности.

    Основными задачами спортивного восстановительного массажа являются:

    • снять чрезмерное нервно-мышечное и психологическое напряжение;
    • расслабить нервно-мышечный аппарат и создать условия для оптимально быстрого восстановления организма;
    • устранить имеющиеся болевые ощущения;
    • повысить общую и специальную работоспособность, как отдельных частей тела, так и всего организма.

    Восстановительный массаж применяется когда пассивный отдых не снимает накопившегося утомления и не дает желаемого эффекта восстановления. Данный вид массажа проводят сеансами от 3 до 10.

    Прием - ежедневно..

    Запись по телефону: 8(812) 331-03-84

    Записаться на массаж

    Подписка на новости и акции:

    На Ваш e-mail регулярно будут приходить новости и события клуба

     

    А еще вы можете следить за новостями клуба в соц. сетях:

    vk s   fb s   inst s2   tw s   ok s   yt s

    ООО "ТАУРАС-ФИТНЕС" Copyright © 2017