Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы
Суть тренировки Super Sculpt
Супер скалпт — это общее название тренировок на все тело. Тренировка включает в себя 4 направления, которые отличаются направленностью на определённые группы мышц.
Проведение такой тренировки проводится, как стандартная групповая тренировка, под музыку с определенным темпом, с определенным количеством счета и повторений. Основной инвентарь, используемый на тренировках — это бодибары, степы, резинки, гантельки, но также многие упражнения могут выполняться с собственным весом.
Каждое направление в этой тренировке направлено на проработку определенных групп мышц, например один день мышцы рук и туловища, а в другой — это ягодичные и ноги.
Это, своего рода, имитация занятий в тренажерном зале. Один день выполняются упражнения на верх тела, в другой день на низ тела, иногда тренировки на выносливость.
Но также возможен микс из упражнений, когда в одной тренировке работают на несколько мышц, а иногда даже на все виды.
Какие виды тренировок включает в себя Супер Скалпт
Все виды тренировок включают в себя работу, как с инвентарем, так и работа с собственным весом. Основные виды оборудрования — это бодибары, различные утяжелители, гантели и штанги, используется фитбол и босу.
UPPER BODY
Силовой класс, который направлен на проработку верхней части тела и плечевой пояс.
ABT
Силовая тренировка, которая включает в себя проработку мышц живота, ягодичных мышц и бедер.
ТИТ
Силовая тренировка, в комплекс которой входят мышцы ног и ягодичные мышцы. Немного задействуется пресс.
BODY SCULPT
Силовая тренировка, целью которой стоит проработать все мышцы тела. Работа преимущественно с кардио упражнениями и силовыми комплексами.
Лучше всего посещать такие тренировки целую неделю для того, чтобы развивать гармонично свое тело.
Польза от тренировок Super Sculpt
- Тренировки направлены на гармоничное развитие тела
- Упражнения укрепляют не только мышечный скелет, но и прорабатывают сердечную мышцу, помогает быстро похудеть
- Увеличивается скорость обмена веществ
- Укрепляются мышцы, суcтавы, повышается их подвижность, так же кости становятся прочнее
Расписание занятий "Super Sculpt"