Секреты шпагата

Секреты шпагата

Комплекс упражнений на растяжку, направленный на развитие шпагата и гибкости. Урок включает в себя разнообразную разминку, глубокую растяжку на основные группы мышц, проработку суставов. Большое внимание уделяется растяжке на поперечный и продольный шпагат.

Упражнения на развитие шпагата:

  • укрепляют мышцы нижних конечностей и повышают подвижность тазобедренных суставов,
  • делают мышцы ног изящней, приводят тело в тонус,
  • тренируют мускулатуру спины, укрепляют и вытягивают позвоночник, что улучшает осанку и уменьшает боли в спине,
  • улучшают работу органов малого таза и брюшной полости (профилактика заболеваний органов мочеполовой системы, нормализация работы кишечника),
  • регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение!

Если Вы мечтаете сесть на шпагат или просто хорошо растянуться, то Вам сюда!

no video
Мы ещё не добавили видео об этой программе
Не включено в абонементы
Расписание занятий "Секреты шпагата"
Запись на экскурсию по фитнес-центру
Перезвоните мне
Фитнес день