СУТЬ ТРЕНИРОВОК ПИЛАТЕС МАТ
Аналогом лечебной физкультуры и физических нагрузок является фитнес тренировка на матах. Такие занятия помогут укрепить мышечный корсет, поддержать мускулатуру и улучшить осанку.
Такие тренировки применяются как профилактика многих заболеваний и у пилатеса на мате нет возрастных ограничений. Уровень подготовки абсолютно любой. Занятия направлены не только на укрепление физического здоровья, но и развития духовных черт личности.
ЧТО ПОДРАЗУМЕВАЕТ ПОД СОБОЙ ТРЕНИРОВКА PILATES MAT
Тренировка сбалансирована и комплекс упражнений подойдет всем. Упражнения последовательно переходят друг к другу. Все движения плавные и осмысленные.
Тренировка проходит на специальных матах, то позволяет заниматься комфортно, но в ходе тренировки может задействоваться и другое оборудование. Различные кольца для пилатеса, кирпичики для йоги или ремни, может пригодиться и лента, различные мячи и роллы. Может задействоваться специальная полусфера БОСУ.
Упражнения могут проходить в различных положениях: как сидя, так и лежа, иногда стоя. Используется специальная техника дыхания: вдох через нос, а выдох через рот.
Во время тренировки вы формируете более глубокую и здоровую личность.
У тренировки много показаний, тренировки помогут при:
- Восстановлении от различных хирургических вмешательств или болезней
- Показаны женщинам, приходящим в порядок после родов
- Тренировки помогут при избыточном весе
- Помогают при бессоннице и усталости
- Поможет при малоактивном образе жизни
- На тренировках снижается уровень тревоги и депрессивных настроений
- Комплекс улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Улучшают осанку и помогает при болях в шее и суставах
ПОЛЬЗА ОТ ТРЕНИРОВОК ПИЛАТЕС НА МАТЕ
Как уже говорилось выше, комплекс во многом предназначен для реабилитации и укрепления общего здоровья. Помогает поддерживать мышечные группы ног, рук, спины, кора и ягодиц. Результат можно заметить после первой тренировки!
Если вы заботитесь о своем эмоциональном и физическом состоянии, тренировки на пилатес мат помогут вам. Инструктор во время тренировки исправляет и помогает выполнять упражнения правильно.