Суть тренировки Body Balance
Тренировка включает в себя техники йоги и пилатеса, упражнения направлены
на оздоровление позвоночника, развитие гибкости и силы. Цель – максимально безопасно
усовершенствовать физическую форму.
Тренировки хорошо разнообразят силовые нагрузки, помогут очистить разум и привести себя в гармонию.
Что подразумевает под собой тренировка Body Balance
Обязательной частью тренировки является разминка с техниками тай-чи, что позволяет подготовить тело, согреть суставы и связки, которые будут работать в ходе тренировки.
Во время самой тренировки выполняются упражнения из комплекса йоги направлены на развитие самых разных частей тела.
Выполняются упражнения в статике и динамике, подключатся крупные группы мышц – ноги.
Есть блоки упражнений, направленные на удержание равновесия, суставная гимнастика и упражнения, направленные на укрепление стабилизаторов позвоночника.
В конце тренировки, завершающим этапом будет релаксация.
Чего ожидать от тренировок:
- Укрепление мышечного корсета
- Создание правильной осанки
- Предупреждение защемления нервных окончаний
- Снятие болевых ощущений
- Благотворное и умиротворительное воздействие на нервную систему
Кому подойдут тренировки Body Balance?
- Тем, кто предпочитает тренироваться спокойно и больше проводить время в статике, так же, такие тренировки подходят гипертоникам.
- Тем, у кого нет нарушений в работе опорно-двигательной нервной системы
- Тем, кто хочет придать больше эластичности мышцам, так же растяжение фасций благотворительно ведет к дальнейшим тренировкам, направленным на рост мышечной массы.
- Тем, кто хочет соединить тело и дух. Наладить связь между мозгом и мышцами.
- Тем, кто хочет освободить свою голову от мыслей и привести свое тело и разум в порядок.
В ходе тренировок вы избавитесь от негативных эмоций, очистите разум и научитесь контролировать и регулировать дыхание, а это поможет не только при тренировках в тренажерном зале, но и в повседневной жизни.
В нашем оздоровительном комплексе занятия проходят под руководством опытных инструкторов по фитнесу.
Длительность - 55 минут.
Для всех уровней подготовки.