Мы ещё не добавили видео об этой программе
Включено в абонементы
Суть тренировки AQUA MIX
Это не секрет, что тренировки в бассейне значительно улучшают здоровье, фигуру и даже состояние кожи. Групповые тренировки в бассейне получили название аквааэробика. Регулярные тренировки укрепят ваш организм и улучшит ваше психоэмоциональное состояние.
Аква микс — это ритмичные упражнения в воде под музыку, которые выполняются стоя. Вода создает сопротивление, поэтому за одно занятие вы тренируете все группы мышц. Занятия в воде способствуют равномерному развитию мышц.
Для того, чтобы увидеть первые результаты, надо тренироваться регулярно, луче всего от1 до 3 раз в неделю в течении месяца.
При этом, если вы исправите свое питание, результат будет заметен еще быстрее!
Плюсы тренировки AQUA MIX
Плюсов от таких тренировок огромное количество, вода благотворно влияет на все сферы наших потребностей от фитнеса. Вот некоторые плюсы:
- Повышается эластичность кожи, менее явным становится целлюлит
- Развивается сила и выносливость
- Происходит полное укрепление сердечно-сосудистой системы
- Повышается скорость кровообращения и лимфотоков, устраняются различные застои
- Профилактика многих заболеваний суставов
- Улучшение в состоянии опорно-двигательной системы
- Улучшается и корректируется осанка
- Возрастает скорость обмена веществ
- Избавление от лишних килограммов
- Обретение тех очертаний фигуры, к которым стремился человек
- Производится закаливание организма
- Улучшается сон и пропадает бессонница
- Снятия напряжения с мышц, вместе с тем, сброс эмоционального напряжения
- Повышается работоспособность
- Повышается самооценка и настроение
Как проходят тренировки по аквааэробике
Тренировки проходят при помощи специального оборудования. Это нужно для увеличения нагрузки на мышцы.
Виды оборудования: нудлс — гибкий и плавучий каркас, аквадиски, эспанжеры и мячи. Также используются различные специальные гантели и утяжелители для занятий в бассейне.
Тренировки проходят под обязательным контролем тренера-инструктора, который следит за выполнением каждого упражнения. Тренировка проходит весело и подвижно. Отличная альтернатива тренировке на суше.
Расписание занятий "Aqua Mix"