+7 (812) 244-70-07

Перезвоните мне

SPECIALISED

14(*) Body Balance – урок предназначен для развития координации, равновесия, гибкости и силовой выносливости.

Продолжительность - 55 мин.

 

(*) Pilates – специально разработанный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость тела и подвижность позвоночника. Занятия способствуют выработке правильного положения тела и красивой осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность - 55 мин.

 

(*) Yoga - проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Позволяет укрепить здоровье, справиться со стрессом.

Продолжительность - 90 мин.

 

(*) Flex –урок, направленный на развитие гибкости, растягивание основных групп мышц и суставно-связочного аппарата, а также общее расслабление и восстановление. Этот урок может стать прекрасным дополнением к силовым и аэробным классам.

Продолжительность - 45 мин.

(*)  Yoga Functional - На занятии создается уникальная атмосфера, которая наполняет зал спокойной, и вместе с этим, глубокой и мощной  энергетикой. Занятие составлено с учетом научных принципов функционирования тела, сбалансировано по нагрузке, и равномерно воздействует на физическую, психическую и ментальную составляющие личности. Большое внимание уделяется технике дыхания. Глубокое, полноценное дыхание создает мощный импульс для самореализации в движении и достижения внутренней гармонии.

Занятия, основанные на мягком и разумном воздействии на тело человека, подарят вам гибкое и подтянутое тело!
 

(*) Power Stretch – интенсивный силовой урок, активные динамические упражнения на растяжку нижних конечностей, урок на методе многократных повторений (45 мин).

 

(*) Миофасциальное расслабление (Программа Body&Mind) – Если ваш ритм жизни не позволяет избежать усталости и переутомления, а также связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.

Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости и подвижности всего тела. Расслабиться поможет тренировка Миофасциальное расслабление.

В основе программы лежит давно практикуемая как на Востоке, так и на Западе идея самомассажа. На занятии используются медицинские и теннисные мячи, роллы для пилатеса. С их помощью вы снимаете напряжение с внутренних органов и паравертебральной мускулатуры.

Специальные упражнения, выполняемые на тренировке, помогают расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их.
Особенности тренировки

Улучшается состояние нервной системы. При помощи оборудования вы мягко воздействуете на активные точки, снимая напряжение или, напротив, заставляя с большей силой работать ту или иную мышцу, тот или иной орган.

Занятие приводит к полной релаксации. Кожа будет в порядке. Техники миофасциального расслабления стимулируют приток крови к коже, как следствие – улучшается ее состояние, нормализуют движение межклеточной жидкости – помогают избавиться от ненавистного целлюлита.

Помогают сделать шаг вперед. Часто именно напряжение становится камнем преткновения, когда вы решаете проблему лишнего веса. Сочетая эти тренировки с системой здорового питания, вы быстрее добьетесь положительного результата.
(55 мин).

 

Условные обозначения уровней сложности уроков:
(0) - начальный уровень.
(I) - средний уровень.
(II) - продвинутый уровень, для подготовленных.
(*) - любой уровень подготовки

Подписка на новости и акции:

На Ваш e-mail регулярно будут приходить новости и события клуба

 

А еще вы можете следить за новостями клуба в соц. сетях:

vk s   fb s   inst s2   tw s   ok s   yt s

ООО "ТАУРАС-ФИТНЕС" Copyright © 2017