SPECIALISED

(*) Body Balance – урок предназначен для развития координации, равновесия, гибкости и силовой выносливости. Продолжительность - 55 мин.

(*) Pilates – специально разработанный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость тела и подвижность позвоночника. Занятия способствуют выработке правильного положения тела и красивой осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 55 мин.

(*) Yoga - проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Позволяет укрепить здоровье, справиться со стрессом. Продолжительность - 90 мин.

(*) Flex –урок, направленный на развитие гибкости, растягивание основных групп мышц и суставно-связочного аппарата, а также общее расслабление и восстановление. Этот урок может стать прекрасным дополнением к силовым и аэробным классам. Продолжительность - 45 мин.

(*) Power Stretch – интенсивный силовой урок, активные динамические упражнения на растяжку нижних конечностей, урок на методе многократных повторений (45 мин).