AERO

(0) INTRO - вводный урок, включающий в себя комментарии инструктора по форматам групповых программ, изучение базовых элементов упражнений. Рекомендуется после прохождения функциональной диагностики врача, но перед посещением любых групповых занятий. Продолжительность - 45 мин.

(0) Step & Aero 0 - урок, включающий в себя разучивание и соединение базовых шагов классической  и степ-аэробики в простые комбинации. Продолжительность урока 45 мин.

(*) Aero Dance – урок, состоящий из разучивания и соединения в оригинальные комбинации модифицированных базовых шагов классической аэробики и танцевальных движений. Продолжительность 55 мин.

(|) Step 1 – урок включает в себя комбинации из базовых шагов степ-аэробики и их более сложные вариации. Рекомендуется для тех, кто освоил уровень Step & Aero 0. Продолжительность - 55 мин.

(||) Step 2 - урок включает в себя усложненные комбинации шагов и хореографию, соединенную в оригинальные связки с использованием степ-платформы. Рекомендуется для тех, кто освоил уровень Step 1. Продолжительность - 55 мин.

(*) Cyclе – высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах. Дает быстрый ощутимый результат и массу положительных эмоций! Эффективность класса заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процесса снижения веса. Продолжительность - 45 мин.

(||) Taibo – высокоинтенсивное аэробное занятие с элементами английского, таиландского бокса и кикбоксинга. Урок направлен на укрепление всех мышечных группы, тренировку сердечно-сосудистой системы, сжигание жира. Продолжительность - 45 мин.